رقائق التورتيلا المخبوزة
خالٍ من منتجات الألبان |
مناسبة للأطفال |
الوجبات الخفيفة |
نباتية تمامًا |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
هذه الرقائق المخبوزة اللذيذة صحية أكثر من التي تُشترى من المتجر، وأكثر متعة أيضًا! مثالي للصلصة أو الحُمص أو صلصة التغميس المفضلة لك.
6
حصص طعام
20 دقيقة
الوقت الإجمالي
0٫31 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | 400 درجة |
| حجم حصة التقديم: | 8 رقائق |
| مدة التحضير: | 10 دقائق |
| زمن الطهي: | 10 دقائق |
| الوقت الإجمالي: | 20 دقيقة |
| الأدوات: | صينية خَبز مسطَّحة مناشف ورقية |
| أدوات الطهي: | سكين |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
6 أقراص من تورتيلا القمح الكامل
بخاخ مانع للالتصاق
ملح حسب الرغبة (اختياري)
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي.
- سخن الفرن أو المحمصة أولاً إلى درجة حرارة 400 درجة. إذا كنتِ تستخدم فرنًا تقليديًا، ضع رف الفرن في الوسط.
- رش صينية الخَبز المسطَّحة بقليلٍ من بخاخ مانع للالتصاق.
- قطع خبز التورتيلا إلى 8 شرائح متساوية ثم ضعه على صينية خَبز مسطَّحة. تُطهى شرائح التورتيلا المثلثة على دفعات بدلاً من تقليبها للتأكد من طهيها بالتساوي. ملاحظة: في الفرن التقليدي، تُطهى صينية واحدة فقط في كل مرة. إذا قمت بطهي أكثر من صينية في وقت واحد، فإن الصينية الأقرب إلى مصدر الحرارة في الفرن سوف تحترق.
- رش أعلى شرائج التورتيلا ببخاخ مانع للالتصاق وملح خفيف، حسب الرغبة.
- تُخبز لمدة 8-12 دقيقة حتى تصبح مقرمشة أو حتى تتحمر قليلاً. راقبها عن كثب حتى لا تحترق الرقائق.
- أخرج صينية الخَبز المسطَّحة من الفرن وبردها تمامًا على منشفة ورقية. ملاحظة: إذا لم تبرد رقائق التورتيلا تمامًا لن تصبح مقرمشة.
نصائح
- قدم هذه الوصفة مع صلصة Celebrate Your Plate Summer Salsa أو حُمص Celebrate Your Plate After School Hummus.
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات رقائق التورتيلا المخبوزة؟
تورتيلا القمح الكامل
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
140
إجمالي الدهون
3٫5 جرام
الصوديوم
300 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
25 جرام
البروتين
4 جرام
