بودنغ الموز في كيس
الحلويات |
خالية من الجلوتين |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
وصفة سهلة يمكن لأطفالك أن يساعدوا في تحضيرها، دون التسبب بأي فوضى. طبقة مثالية من الجرانولا أو كصلصة تغميس مع شرائح التفاح.
4
حصص طعام
10 دقائق
الوقت الإجمالي
1٫26 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | نصف كوب |
| مدة التحضير: | 10 دقائق |
| الوقت الإجمالي: | 10 دقائق |
| الأدوات: | كيس إغلاق بلاستيكي كبير بسحاب |
| أدوات الطهي: | أكواب مدرّجة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
نصف كوب من الجرانولا
3 ثمرات موز متوسطة الحجم
نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى
نصف كوب من زبادي الفانيليا قليل الدسم
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي.
- قشّر الموز واستخدم أصابعك لتقطيعها ووضعها في الكيس. أضف عصير التفاح والزبادي وأغلق الكيس، وأخرج أي هواءٍ زائد في الكيس قبل إغلاق السحاب.
- استخدم أصابعك لهرس المكونات سويًا حتى تمتزج.
- يُبرّد البودنغ في الكيس داخل الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- عندما يُصبح جاهزًا للتقديم، قسّمه بالملعقة إلى 4 بولات ويُغطى بالجرانولا.
نصائح
- لتحضير الجرانولا بنفسك، تحقق من وصفة Celebrate Your Plate Granola recipe.
- إنها وصفة رائعة يساعدك الأطفال في تحضيرها!
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات بودنغ الموز في كيس؟
زبادي قليل الدسم
الجرانولا
عصير التفاح
موز
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
160
إجمالي الدهون
1 جرام
الصوديوم
45 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
38 جرام
البروتين
3 جرام
