شرائح البطاطا الحلوة المحمصة بالفرن
خالٍ من منتجات الألبان |
خالية من الجلوتين |
الأطباق الجانبية |
الوجبات الخفيفة |
بدون سكر مضاف |
نباتية تمامًا |
نباتية |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
هذه "البطاطا المحمصة" الشهية هي مصدر قوي للفيتامينات.
6
حصص طعام
45 دقيقة
الوقت الإجمالي
0٫26 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | 400 درجة |
| حجم حصة التقديم: | ثلاثة أرباع كوب إلى كوب واحد |
| مدة التحضير: | 15 دقيقة |
| زمن الطهي: | 30 دقيقة |
| الوقت الإجمالي: | 45 دقيقة |
| الأدوات: | صينية خبز مقاس 11×14 بوصة لوح تقطيع بولة كبيرة |
| أدوات الطهي: | سكين ملعقة مسطحة أو شوكة أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
بخاخ مانع للالتصاق
4 حبات بطاطا حلوة متوسطة الحجم
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو الزيت النباتي
ربع ملعقة صغيرة من الملح (اختياري)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخيار الحار: أضف التوابل إلى الزيت قبل تحريكها مع البطاطا
2 فص ثوم مفروم، أو ملعقتان صغيرتان مسحوق ثوم
ملعقة صغيرة ونصف من مسحوق البصل
ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
ملعقة صغيرة من البابريكا
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي، والخضروات.
- سخن الفرن أولاً إلى درجة حرارة 400 درجة.
- رش صينية خَبز مسطَّحة مقاس 11×14 بوصة ببخاخ مانع للالتصاق.
- اغسل البطاطا. أزل الأطراف. لا تقشرها.
- اقطع كل حبة بطاطا طوليًا إلى شرائح مثلثة بحجمٍ متساوٍ تقريبًا. ضعها في بولة كبيرة.
- اغمر شرائح البطاطا المثلثة بالزيت.
- لتحضير الخيار الحار: أضف مسحوق الثوم ومسحوق البصل ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل الأسود إلى الزيت قبل التحريك لتغطية جميع الجوانب.
- رتب الشرائح المثلثة على الوعاء في طبقة واحدة، دون تكديسها.
- تُخبز بدرجة حرارة 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى تبدأ الشرائح المثلثة تتحمر.
- أخرجها من الفرن لقلب كل شريحة. أعدها إلى الفرن لمدة 15 دقيقة حتى تتحمر.
نصائح
- لنكهةٍ مختلفة، جرب هذه الوصفة مع التوابل حلوة المذاق، مثل القرفة أو جوزة الطيب أو توابل فطيرة اليقطين!
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات شرائح البطاطا الحلوة المحمصة بالفرن؟
مسحوق الثوم
مسحوق البصل
البابريكا
البطاطا الحلوة
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
120
إجمالي الدهون
4٫5 جرام
الصوديوم
150 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
17 جرام
البروتين
1 جرام
