سلطة المعكرونة بالتونة الحارة

النكهات الإيطالية الحارة تختلط بالتونة اللذيذة لتقدم سلطة معكرونة جريئة سترغب في صنعها مرات ومرات.

حصص طعام

10 دقائق

الوقت الإجمالي

0٫61 دولار

السعر لكل حصة تقديم *

درجة الحرارة:	غير متاح
حجم حصة التقديم:	كوب واحد
مدة التحضير:	10 دقائق
زمن الطهي:	غير متاح
الوقت الإجمالي:	10 دقائق
الأدوات:	بولة مزج كبيرة
أدوات الطهي:	ملعقة تحريك أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

اقتراح التقديم و/أو مصدر الوصفة:

الوصفة مصدرها برنامج المساعدة الغذائية التكميلية SNAP-Ed في أوريجون

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

2 كوب معكرونة الحبوب الكاملة (مثل المعكرونة، أو الروتيني، أو البيني)، مطهية ومبردة

علبتان سمك بوزن 5 أونصة (تونة أو سلمون) معبأة في مياه، ومصفّاه

1 حبة كوسة صغيرة، مقطَّعة

1 جزرة، مبشورة

حبة فلفل رومي أخضر مقطَّعة

1/2 بصلة مقطعة مكعبات صغيرة

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

3/4 كوب صلصة تتبيل إيطالية خالية من الدسم، مقسّمة

قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي وأغطية العبوات والخضروات.
امزج كل المكونات فيما عدا الصلصة في بولة. أضِف 1/2 كوب من صلصة التتبيل. يُبرّد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
أضِف 1/4 كوب صلصة التتبيل المتبقية قبل التقديم مباشرةً لتضفي على السلطة لمسة طازجة.

إذا كنت تفضل قوام سلطة المعكرونة كريميًا، جرّب وضع صلصة تتبيل بمقادير 1/2 كوب مايونيز خفيف الدسم، و1/2 ملعقة صغيرة ملح، و1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود، وملعقة واحدة شبت طازج.

المكونات
المميزة