بارفيه الزبادي
الإفطار |
الحلويات |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
غنية بالألياف |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
ضع طبقة من فاكهتك المفضلة مع حبوب الجرانولا المقرمشة وزبادي الفانيليا قليل الدسم لتحضير بارفيه الزبادي جميل المظهر ولذيذ الطعم.
6
عدد الأشخاص
10 دقائق
الوقت الإجمالي
$1٫50
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | بارفيه واحد |
| مدة التحضير: | 10 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 10 دقائق |
| الأدوات: | لوح تقطيع بولات تقديم |
| أدوات الطهي: | سكين ملعقة لتشكيل طبقات المكونات أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
4 أكواب من الفاكهة (طازجة أو مجمدة) مُذابة
3 أكواب من زبادي الفانيليا قليل الدسم
كوب ونصف من الجرانولا
ملعقتان كبيرتان من اللوز المُقطّع إلى شرائح (اختياري)
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي والفاكهة.
- في حالة استخدام الفاكهة الطازجة، قشّرها و/أو قطّع أطرافها حسب الحاجة. قطّع الفاكهة الطازجة أو المجمدة إلى شرائح بسماكة نصف بوصة.
- ضع طبقة من ربع كوب من الزبادي داخل كل من الأكواب أو البولات الستة. ضع فوقها ربع كوب من شرائح الفاكهة وملعقتين كبيرتين من الجرانولا.
- كرر تشكيل الطبقات مرةً أخرى، مع الانتهاء بطبقةٍ من الجرانولا.
- ضع فوقها شرائح اللوز (في حالة استخدامه).
نصائح
- جرب استخدام نكهاتٍ مختلفة من الزبادي قليل الدسم في البارفيه.
- ضع طبقة البارفيه قبيل تقديمه لتبقى الجرانولا مقرمشة.
- استخدم أي نوع تحبه من حبوب الإفطار الغنية بالألياف بدلاً من الجرانولا.
- لتوفير المال، استخدم الفاكهة الطازجة الموسمية. عندما يصعب العثور على الفاكهة الموسمية، استخدم الفاكهة المجمدة بعد إذابتها.
مميز
المكونات
المكونات
ما مكونات بارفيه الزبادي؟
زبادي قليل الدسم
فاكهة مجمدة
الجرانولا
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
260
إجمالي الدهون
2جرام
الصوديوم
125ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
50جرام
البروتين
8جرام
