أصابع الزبادي المجمدة بالفاكهة
الحلويات |
خالية من الجلوتين |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
بدون سكر مضاف |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
استخدم الفاكهة لإعداد الحلويات المجمدة لجميع أفراد الأسرة.
10
حصص طعام
15 دقيقة، زمن التجميد 5 ساعات
الوقت الإجمالي
0٫88 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | نصف كوب من أصابع المثلجات |
| مدة التحضير: | 15 دقيقة |
| زمن الطهي: | غير متوفر، زمن التجميد 5 ساعات |
| الوقت الإجمالي: | 15 دقيقة، زمن التجميد 5 ساعات |
| الأدوات: | بولة مزج كبيرة فتّاحة علب أكواب ورقية عيدان خشبية لأصابع المثلجات |
| أدوات الطهي: | ملعقة كبيرة أكواب مدرّجة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
علبة بوزن 20 أونصة من الأناناس المهروس في العصير، مُصفّاة
كوبان من الزبادي (عادي أو بطعم الفانيليا) قليل الدسم
علبة بوزن 12 أونصة من عصير البرتقال المركز المجمد، يُذاب قليلاً
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي وأغطية العبوات.
- امزج جميع المكونات في بولة مزج كبيرة.
- قسم المزيج إلى 10 أكواب ورقية.
- جمدها حتى تتحول إلى سلاش، لمدة 60 دقيقة تقريبًا. ضع واحدًا من أصابع المثلجات في وسط كل كوب.
- جمّدها حتى تصبح صلبة، لمدة 4 ساعات أخرى على الأقل. أخرجها من الكوب الورقي لتناول مثلجات الفاكهة.
نصائح
- يمكنك أيضًا استخدام كؤوسٍ صغيرة أو قوالب المثلجات القابلة للحفظ في المجمدة لتجميد أصابع المثلجات.
- جرب استخدام فاكهة معلبة أخرى (معلبة بعصير طبيعي بالكامل) مهروسة إلى قطع صغيرة أو مقطَّعة في الخلاط.
- تقدم هذه الوصفة أيضًا مذاقًا رائعًا مع عصائر الفاكهة الأخرى التي قد تتوفر لديك!
- يمكنك تحضير هذه الوصفة مع أي نوع من الزبادي المتوفر لديك! جرب استخدام الزبادي اليوناني لجرعةٍ إضافية من الكالسيوم والبروتين.
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات أصابع الزبادي المجمدة بالفاكهة؟
زبادي قليل الدسم
الأناناس
عصير البرتقال
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
270
إجمالي الدهون
2 جرام
الصوديوم
90 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
56 جرام
البروتين
9 جرام
