سموذي الأناناس الاستوائي
الإفطار |
خالٍ من منتجات الألبان |
خالية من الجلوتين |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
بدون سكر مضاف |
نباتية تمامًا |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
نقاء الفردوس في كأس - هذا السموذي الاستوائي مليء بالعناصر الغذائية التي تعزز الجهاز المناعي مثل فيتامين C!
2
عدد الأشخاص
10 دقائق
الوقت الإجمالي
$0٫91
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | حوالي كوب واحد |
| مدة التحضير: | 10 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 10 دقائق |
| الأدوات: | خلّاط فتّاحة علب |
| أدوات الطهي: | أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
علبة بوزن 20 أونصة من الأناناس المهروس في العصير
نصف كوب من حليب جوز الهند الخفيف المعلب
كوب ثلج
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي وأغطية العبوات.
- افتح علبة الأناناس، ولا تصفيه. احتفظ بالعصير.
- ضع الأناناس مع العصير وحليب جوز الهند والثلج في الخلاط.
- يُضرب المزيج في الخلاط حتى يصبح متجانسًا.
نصائح
- يمكنك أيضًا تحضيره باستخدام الأناناس المجمد لاستبدال الثلج! أو يمكنك فتح علبة أناناس، ووضعها في كيس فريزر، ووضعها في الفريزر لتجميدها قبل التحضير!
- يمكنك إضافة كوب من السبانخ الطازجة إلى السموذي لإضفاء حصة صحية من الخضروات إلى مشروبك!
مميز
المكونات
المكونات
ما مكونات سموذي الأناناس الاستوائي؟
الأناناس
حليب جوز الهند
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
130
إجمالي الدهون
1 جرام
الصوديوم
10ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
31جرام
البروتين
1 جرام
