خليط مكسرات وفواكه مجففة
خالٍ من منتجات الألبان |
خالية من الجلوتين |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
غنية بالألياف |
نباتية تمامًا |
نباتية
هذه الوجبة اللذيذة توفر المزيد من القرمشة أثناء تناول وجبتك!
6
عدد الأشخاص
5 دقائق
الوقت الإجمالي
$0٫53
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | كوب واحد |
| مدة التحضير: | 5 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 5 دقائق |
| الأدوات: | بولة كبيرة طبق تقديم/ وعاء محكم الغلق |
| أدوات الطهي: | أكواب مدرّجة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
3 أكواب من حبوب الإفطار الكاملة (مثل دوائر الشوفان، مربعات الذرة)
نصف كوب من المكسرات غير المملحة (اللوز، البقان، الجوز، إلخ)
نصف كوب من الفاكهة المجففة (الزبيب، التوت البري المجفف وقليل السكر، رقائق الموز، إلخ)
نصف كوب من المقرمشات الصغيرة
نصف كوب من رقائق الشوكولاته
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح التي ستعمل عليها وأدوات الطهي.
- تُخلط جميع المكونات معًا وتُخزن في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوع.
مميز
المكونات
المكونات
ما مكونات خليط مكسرات وفواكه مجففة؟
فاكهة مجففة
حبوب الإفطار
مكسرات غير مملحة
المقرمشات الصغيرة
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
270
إجمالي الدهون
12جرام
الصوديوم
210ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
42جرام
البروتين
6جرام
