Spinach Parmesan Stuffed Mushrooms
سريعة وسهلة |
الأطباق الجانبية |
منخفضة الصوديوم |
بدون سكر مضاف |
نباتية |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
The easiest, most delicious way to get your veggies? This creamy and craveable appetizer!
12
عدد الأشخاص
30 دقيقة
الوقت الإجمالي
$0٫49
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: | 400 درجة |
حجم حصة التقديم: | 2 filled mushroom caps |
مدة التحضير: | 10 دقائق |
زمن الطهي: | 20 دقيقة |
الوقت الإجمالي: | 30 دقيقة |
الأدوات: | Damp towel بولة مزج صينية خَبز مسطَّحة |
أدوات الطهي: | ملعقة تحريك أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
المكونات
2 8 ounce packages (white or baby bella) mushrooms
1 10 ounce box chopped frozen spinach, defrosted and drained well
ربع كوب جبن البارميزان المبشور
2 tablespoons olive oil OR vegetable oil, plus more for brushing onto mushroom caps
1 1/2 teaspoons Italian seasoning
ربع ملعقة صغيرة من الملح
فصان مفرومان من الثوم أو ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
1/4 cup plain bread crumbs
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي وأغطية العبوات والخضروات.
- سخن الفرن أولاً إلى درجة حرارة 400 درجة.
- Remove and discard stems from mushrooms. Clean mushroom caps with a damp towel to remove any dirt.
- Add the drained spinach to a bowl along with the Parmesan, oil, Italian seasoning, salt, garlic, and bread crumbs. Mix to combine the ingredients.
- Spoon filling evenly into mushroom caps, lightly brush each mushroom cap with oil, and place them on a baking sheet.
- Bake for 20 minutes until mushrooms are tender.
مميز
المكونات
المكونات
What goes in Spinach Parmesan Stuffed Mushrooms?
سبانخ
فصوص الثوم
فطر
بقسماط بانكو
جبن البارميزان
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
50
إجمالي الدهون
3٫5جرام
الصوديوم
115ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
4جرام
البروتين
2جرام