Sausage, Egg, and Cheese Quesadilla مناسبة للأطفال!

الإفطار | مناسبة للأطفال | الأطباق الرئيسية | سريعة وسهلة | الأطباق الجانبية | الوجبات الخفيفة | بدون سكر مضاف | مناسبة لمعايير WIC | خالية من المكسرات

There’s nothing like warm tortillas, fluffy eggs, savory sausage, and melty cheese to start the day. Add your favorite veggies and make it your own.

Meal Sausageeggcheesequesadilla
8
عدد الأشخاص
25 دقيقة
الوقت الإجمالي
$0٫96
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: Medium - high heat
حجم حصة التقديم:كساديا واحدة
مدة التحضير:5 دقائق
زمن الطهي:20 دقيقة
الوقت الإجمالي:25 دقيقة
الأدوات:

بولة مزج متوسطة الحجم

منشفة ورقية

مقلاة

أدوات الطهي:

شوكة

ملعقة مسطحة

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

8 ounces turkey OR chicken sausage

6 بيضات كبيرة

1/4 teaspoons salt

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

كوب ونصف من جبنة الشيدر المبشورة

1 1/2 cups vegetables, cooked (such as: onions, bell pepper, tomato, zucchini, mushroom)

8 medium whole wheat flour tortillas

التعليمات

  1. قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي، والمنتجات.
  2. Add sausage to frying pan and cook over medium heat until browned and cooked through.
  3. While the sausage is cooking, add the eggs to a medium mixing bowl and season with salt and black pepper. Whisk the eggs with a fork.
  4. Remove sausage from pan and set aside. Add the eggs to frying pan over medium heat. Using a spatula gently push eggs around until eggs form soft fluffy scrambles. Do over cook scramble, only cook until just set.
  5. Off the heat, add the cooked sausage, cheese, and vegetables to pan with the scrambled eggs. Mix together gently until mixed evenly.
  6. Add about 1/2 cup of sausage, egg and vegetable mixture onto each tortilla, arrange so it fills 1/2 of the tortilla. Fold the tortilla closed.
  7. Wipe out the frying pan. On a dry pan over medium heat cook the quesadilla until browned, flip and cook on other side until cheese is melted.

نصائح

  • Cooked quesadillas freeze well! Place in zip-close baggie or air-tight container with wax paper or wrapped in aluminum foil to keep from sticking together. Reheat in microwave for 2 minutes or until warmed through.
مميز
المكونات

What goes in Sausage, Egg, and Cheese Quesadilla?

الكوسا
الكوسا
بصل مقطَّع
بصل مقطَّع
بيض
بيض
جبن مبشور
Cheddar Cheese
النقانق الإيطالية المطحونة
النقانق الإيطالية المطحونة

معلومات تغذوية
(لكل حصة تقديم)

السعرات الحرارية
350
إجمالي الدهون
17جرام
الصوديوم
750ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
28جرام
البروتين
21جرام
شاهد الحقائق الغذائية الكاملة >>
التعليقات
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software