هالوسكي بالخضروات

خالٍ من منتجات الألبان | الأطباق الرئيسية | سريعة وسهلة | بدون سكر مضاف | نباتية | خالية من المكسرات

تُصنع من الكثير من النودلز والخضروات المتوفرة لديك من أي نوع، هناك الكثير مما يجعل طبق الهالوسكي مميزًا.

وجبة هالوسكي مع الخضروات
4
عدد الأشخاص
30 دقيقة
الوقت الإجمالي
$0٫92
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: حرارة متوسطة إلى عالية
حجم حصة التقديم:نصف كوب
مدة التحضير:10 دقائق
زمن الطهي:20 دقيقة
الوقت الإجمالي:30 دقيقة
الأدوات:

مقلاة كبيرة ذات جوانب عالية

قِدر كبير

مصفاة

أدوات الطهي:

ملعقة خلط

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

12 أونصة من النودلز بنكهة البيض

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو الزيت النباتي

4 فصوص مفرومة من الثوم أو 4 ملاعق صغيرة من مسحوق الثوم

ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا الخفيفة

16 أونصة من الفطر الطازج، أو علبة 6.5 أونصة من الفطر المعلب المصفى بدون ملح مضاف

رأس كرنب أخضر صغير مبشور

بصلة كبيرة (بيضاء أو صفراء) مقطعة إلى مكعبات صغيرة

نصف ملعقة صغيرة من الملح

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

التعليمات

لتحضير النودلز:

  1. قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأغطية العبوات وأدوات الطهي والمنتجات الزراعية.
  2. يُغلى قدر من الماء وتُطهى نودلز البيض حسب الإرشادات على العبوة، وتُطهى حتى تنضج.
  3. صفّي نودلز البيض، واغسلها بالماء البارد. اتركها جانبًا.

لتحضير الخضروات:

  1. في مقلاة سوتيه كبيرة ذات جوانب، أضف الزيت والثوم. بمجرد أن يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني، أضف صلصة الصويا والفطر والكرنب والبصل وقلّبها من حينٍ لآخر. اترك الخضروات على نار متوسطة حتى تصبح ليّنة وتتحول إلى لونٍ بني فاتح بشكل خفيف. أضف الملح والفلفل.
  2. أضف نودلز البيض المطهوة وامزج المكونات معًا. 

نصائح

  • هذا الطبق خيارٌ رائع للاستفادة من مخزون المطبخ! جرب استخدام الخضروات المعلبة أو المجمدة الأخرى المتوفرة لديك، مثل الذرة أو البازلاء أو الفاصوليا.
مميز
المكونات

ما مكونات وجبة هالسكي مع الخضروات؟

فصوص الثوم
فصوص الثوم
فطر
فطر
كرنب
كرنب
نودلز البيض
نودلز البيض
بصل أصفر
بصل أصفر

معلومات تغذوية
(لكل حصة تقديم)

السعرات الحرارية
280
إجمالي الدهون
10جرام
الصوديوم
625ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
40جرام
البروتين
11جرام
شاهد الحقائق الغذائية الكاملة >>
التعليقات
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software