الرامن باللحم والثوم والزنجبيل
خالٍ من منتجات الألبان |
مناسبة للأطفال |
الأطباق الرئيسية |
خالية من المكسرات
استعمل عيدان تناول الطعام. هذه الوجبة المستوحاة من الوجبات الخارجية سهلة التحضير وتستخدم أي خضروات تتوفر لديك.
6
حصص طعام
25 دقيقة
الوقت الإجمالي
0٫85 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | حرارة متوسطة إلى عالية |
| حجم حصة التقديم: | كوب واحد |
| مدة التحضير: | 10 دقائق |
| زمن الطهي: | 15 دقيقة |
| الوقت الإجمالي: | 25 دقيقة |
| الأدوات: | مقلاة كبيرة |
| أدوات الطهي: | ملعقة خلط أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة وصفة مستوحاة من Oregon State University’s Food Hero |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
ربع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الزيت النباتي
نصف رطل من اللحم المفروم (85% أو أقل دهنًا)
كوبان من الماء
كيس توابل نودلز الرامن (المتضمَّن في عبوة نودلز الرامن)
عبوة بوزن 20 أونصة من مزيج الخضروات المقلية المجمد
2 بصلة خضراء، مقطعتان إلى شرائح رقيقة (اختياري)
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
فصان مفرومان من الثوم أو ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
عبوتان من نودلز الرامن السريعة بالنكهة الشرقية، تُقسَّمان إلى أجزاء صغيرة
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي.
- في مقلاة كبيرة، يُضاف الزيت واللحم البقري المفروم البني على نار متوسطة إلى عالية. صفي الدهون من المقلاة.
- أضف الماء وعلبة توابل إلى اللحم البقري المطهي. اخلط المزيج جيدًا.
- أضف الخضروات والبصل الأخضر (في حالة استخدمه) والزنجبيل والثوم. يُغلى المزيج على نار قوية.
- أضف نودلز الرامن وخفف الحرارة إلى منخفضة واتركها على نار هادئة من 3 إلى 5 دقائق حتى تنضج الخضروات مع التحريك من حين لآخر.
- ضع ما يتبقى منه في الثلاجة خلال ساعتين.
نصائح
- هذه الوصفة رائعة لاستخدام مخزون المطبخ! استخدم أي نوع من الخضروات أو نكهة الرامن المتوفرة لديك.
- للحصول على نسخة بدهونٍ أقل من هذه الوصفة، جرب استخدام لحم الديك الرومي المفروم أو الدجاج بدلاً من اللحم البقري.
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات الرامن باللحم والثوم والزنجبيل؟
الخضروات المقلية السريعة
بصل أخضر
اللحم البقري المفروم قليل الدهن
نودلز الرامن
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
240
إجمالي الدهون
9 جرام
الصوديوم
980 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
29 جرام
البروتين
12 جرام
