Crust-Free PB Sandwiches
الإفطار |
خالٍ من منتجات الألبان |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الأطباق الجانبية |
الوجبات الخفيفة |
نباتية تمامًا |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
وجبة لشخص أو شخصين
These crust-free peanut butter pockets are easy to make ahead of time and freeze so they’re always ready to grab and go.
2
عدد الأشخاص
5 دقائق
الوقت الإجمالي
$0٫43
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | شطيرة واحدة |
| مدة التحضير: | 5 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 5 دقائق |
| الأدوات: | Rolling pin Large cup or small bowl (about 4-inches wide) |
| أدوات الطهي: | سكين شوكة أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
4 شرائح من خبز القمح الكامل
4 teaspoons peanut butter OR (nut or seed) butter
موزة مُقطّعة إلى شرائح
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي والفاكهة.
- With a rolling pin or large cup, roll out the 4 slices of bread to flatten.
- Using a large cup, press the open end of the cup into the center of each piece of bread to cut out a circle.
- On one slice of bread, spread peanut butter, nut butter, or nut butter alternative.
- Arrange banana slices on top of peanut butter, in the center of the bread.
- Cover banana with the other bread circle.
- Pinch the edges of the bread together. Seal edges by pressing a fork all the way around the bread circle until the edges are completely pressed together.
نصائح
- Try mixing it up! Use different kinds of fruit such as strawberries or apples, or substitute fruit with your favorite jelly or jam.
مميز
المكونات
المكونات
What goes in Crust-Free PB Sandwiches?
موز
زبدة الفول السوداني
خبز القمح الكامل
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
180
إجمالي الدهون
4جرام
الصوديوم
190ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
30جرام
البروتين
6جرام
