شطائر زبدة الفول السوداني الطرية
الإفطار |
خالٍ من منتجات الألبان |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الأطباق الجانبية |
الوجبات الخفيفة |
نباتية تمامًا |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
وجبة لشخص أو شخصين
من السهل صنع هذه الشطائر الصغيرة من زبدة الفول السوداني غير المقرمشة مسبقًا وتجميدها بحيث تصبح جاهزة ويمكنك الانطلاق بها.
2
حصص طعام
5 دقائق
الوقت الإجمالي
0٫43 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | شطيرة واحدة |
| مدة التحضير: | 5 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 5 دقائق |
| الأدوات: | نشابة كوب كبير أو بولة صغيرة (عرضه 4 بوصات تقريبًا) |
| أدوات الطهي: | سكين شوكة أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
4 شرائح من خبز القمح الكامل
4 ملاعق صغيرة زبدة فول سوداني أو زبدة (جوز أو بذور)
موزة مُقطّعة إلى شرائح
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي والفاكهة.
- افرد شرائح الخبز الأربعة باستخدام النشابة أو الكوب الكبير حتى تصبح مسطحة.
- استخدم الكوب الكبير لتضغط على الطرف المفتوح للكوب في منتصف كل قطعة خبز حتى تشكّل دائرة.
- على إحدى شرائح الخبز، افرِد زبدة الفول السوداني، أو زبدة الجوز، أو بديل زبدة الجوز.
- رُص شرائح الموز فوق زبدة الفول السوداني في منتصف الخبز.
- غطِ الموز بشريحة الخبز المستديرة الأخرى.
- اضغط حافتَي الخبز معًا. سِد الحواف بضغطها بالشوكة على طول حافة الخبز المستدير حتى تُضغط الحواف معًا بالكامل.
نصائح
- جرّب خلطها معًا! استخدم أنوعًا مختلفة من الفواكه، مثل الفراولة أو التفاح، أو فاكهة بديلة بالجيلي أو المربى المفضلة لديك.
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات شطائر زبدة الفول السوداني الطرية؟
موز
زبدة الفول السوداني
خبز القمح الكامل
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
180
إجمالي الدهون
4 جرام
الصوديوم
190 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
30 جرام
البروتين
6 جرام
