الدجاج والزلابية

الأطباق الرئيسية | الحساء | بدون سكر مضاف | مناسبة لمعايير WIC | خالية من البيض | خالية من المكسرات

سيصبح الدجاج اللذيذ والزلابية الشهية في مرقٍ دافئ، الوجبة الفورية المفضلة للعائلة.

الدجاج والزلابية
6
عدد الأشخاص
35 دقيقة
الوقت الإجمالي
$1٫56
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: نار متوسطة إلى عالية، تُخفض إلى نار هادئة
حجم حصة التقديم:كوب واحد
مدة التحضير:5 دقائق
زمن الطهي:30 دقيقة
الوقت الإجمالي:35 دقيقة
الأدوات:

قِدر كبير

لوح تقطيع

بولة صغيرة

أدوات الطهي:

سكين

ملعقة

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

3 أكواب من مرق الدجاج منخفض الصوديوم

رطل من صدور الدجاج منزوع العظم والجلد، مُقطع إلى مكعبات صغيرة

بصلة صغيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة

جزرتان كبيرتان مُقطعتان إلى مكعبات صغيرة

3 أعواد كرفس مُقطعة إلى مكعبات صغيرة

ملعقة صغيرة ونصف من التوابل الإيطالية أو التوابل الإيطالية Celebrate Your Plate

عبوة 12 أونصة من خلطة الخضروات المجمدة

كوب من خلطة الخَبز متعددة الاستخدامات*

نصف كوب من الحليب قليل الدسم، إضافةً إلى ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من الحليب حسب الحاجة

* كوب من الدقيق، ملعقتان صغيرتان من البيكنج بودر، ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح

التعليمات

  1. قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي والمنتجات الزراعية وأغطية العبوات.
  2. في وعاء كبير، سخّن المرق على نارٍ متوسطة إلى عالية واتركه يغلي على النار.
  3. يُضاف الدجاج والبصل والجزر والكرفس والتوابل الإيطالية.
  4. خفف النار إلى درجة الغليان الهادئ واطبخ الخليط لمدة 8-10 دقائق بدون غطاء، حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 165 درجة.
  5. يُضاف خليط الخضروات المجمدة ويُغلى بين دقيقة إلى دقيقتين على نار هادئة.
  6. في بولة صغيرة، تُمزج خلطة الخَبز متعددة الاستخدامات* والحليب. امزج الخليط جيدًا حتى تتشكل عجينة طرية. إذا كان العجين جافًا للغاية، أضف ملعقة كبيرة من الحليب في كل مرة، حتى يصبح العجين متماسكًا.
  7. اخفض الحرارة تحت القِدر لتصبح النار هادئة.
  8. شكِّل زلابية بقطر بوصة واحدة بأصابعك وأسقطها في القدر. تُطبخ بدون غطاء بين 8-10 دقائق أو حتى تُطهى الزلابية بالكامل.

* اتبع التعليمات لتحضير خلطة الخَبز متعددة الاستخدامات الخاصة بك: في بولة صغيرة، اخلط كوبًا من الدقيق وملعقتين كبيرتين من البيكنج بودر وثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح.

مميز
المكونات

ما مكونات الدجاج والزلابية؟

كرفس
كرفس
جزر
جزر
مزيج الخضروات المجمد
مزيج الخضروات المجمد
بصل مقطَّع
بصل مقطَّع

معلومات تغذوية
(لكل حصة تقديم)

السعرات الحرارية
190
إجمالي الدهون
4جرام
الصوديوم
500ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
16جرام
البروتين
22جرام
شاهد الحقائق الغذائية الكاملة >>
التعليقات
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software