مافن التفاح والشوفان
الإفطار |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
كعك المافن اللذيذ هذا سيملأ معدتك بالنكهة ومنزلك بعبير التفاح المخبوز والقرفة.
7
عدد الأشخاص
30 دقيقة
الوقت الإجمالي
$0٫18
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: | 400 درجة |
حجم حصة التقديم: | كعكة مافن واحدة |
مدة التحضير: | 15 دقيقة |
زمن الطهي: | 15 دقيقة |
الوقت الإجمالي: | 30 دقيقة |
الأدوات: | لوح تقطيع صينية قوالب مافن بولة كبيرة عود أسنان |
أدوات الطهي: | سكين أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة ملعقة خلط |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
المكونات
بخاخ مانع للالتصاق
نصف كوب من الحليب قليل الدسم
ثلث كوب من عصير التفاح غير المحلى أو بيضة واحدة
نصف كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات أو دقيق القمح الكامل
نصف كوب شوفان سريع الطهي
ربع كوب سكر
نصف ملعقة كبيرة بيكنج بودر
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
تفاحة مقشرة ومقطعة
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، والفاكهة، وأدوات الطهي.
- سخن الفرن أولاً إلى درجة حرارة 400 درجة.
- رش 7 أكواب على صينية قوالب المافن ببخاخ مانع للالتصاق.
- في بولة كبيرة، يُقلَّب الحليب وعصير التفاح أو البيض معًا.
- يُضاف الدقيق والشوفان والسكر والبيكنج بودر والقرفة. حركّ الخليط إلى أن يمتزج جيدًا.
- قلّب التفاح المقطع برفق ليمتزج مع الخليط.
- وزّع العجين بالملعقة بالتساوي في 7 أكواب مافن.
- اخبزه لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يدخل عود الأسنان في وسط الكعكة ويخرج نظيفًا.
مميز
المكونات
المكونات
ما مكونات مافن التفاح والشوفان؟
تفاح
القرفة
عصير التفاح
شوفان
دقيق
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
110
إجمالي الدهون
0٫5جرام
الصوديوم
135جرام
إجمالي الكربوهيدرات
24جرام
البروتين
2جرام