صلصة التغميس الزبادي بتوابل الرانش
خالية من الجلوتين |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الأطباق الجانبية |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
بدون سكر مضاف |
نباتية |
أخرى |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
هذه الوصفة السهلة والميسورة لذيذة جدًا، وستبحث عن أشياء تغمسها بها.
16
حصص طعام
5 دقائق
الوقت الإجمالي
0٫03 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | ملعقتان كبيرتان |
| مدة التحضير: | 5 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 5 دقائق |
| الأدوات: | بولة متوسطة الحجم |
| أدوات الطهي: | ملعقة تحريك أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
اقتراح التقديم و/أو مصدر الوصفة:
الوصفة مصدرها برنامج المساعدة الغذائية التكميلية SNAP-Ed في أوريجون
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
2 كوب زبادي عادي قليل الدسم
3 ملاعق صغيرة من مسحوق توابل الرانش أو مزيج توابل الرانش:
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم أو 1 فص ثوم مفروم
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي.
- أضِف الزبادي وتوابل الرانش إلى بولة متوسطة الحجم. امزج الخليط حتى يصبح متجانسًا تمامًا.
- قدِّمه مع الخضروات أو بسكويت القمح الكامل.
المكونات
المميزة
المميزة
ما مكونات صلصة التغميس الزبادي بتوابل الرانش؟
مسحوق الثوم
مسحوق البصل
زبادي قليل الدسم
البقدونس
الفلفل الأسود
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
20
إجمالي الدهون
0/5
الصوديوم
95 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
3 جرام
البروتين
2 جرام
