فاصوليا خضراء بتوابل الرانش مناسبة للأطفال!

خالية من الجلوتين | مناسبة للأطفال | الأطباق الجانبية | بدون سكر مضاف | نباتية | خالية من البيض | خالية من المكسرات

بخمسة مكونات فقط تحوّل هذه الوصفة البسيطة الفاصوليا إلى طبقك الجانبي الجديد والمفضل.

وجبة فاصوليا خضراء بتوابل الرانش
4
حصص طعام
20 دقيقة
الوقت الإجمالي
0٫81 دولار
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: 425 درجة
حجم حصة التقديم:حوالي 3/4 كوب
مدة التحضير:5 دقائق
زمن الطهي:15 دقيقة
الوقت الإجمالي:20 دقيقة
الأدوات:

رقائق ألومنيوم

صينية خَبز مسطَّحة

أدوات الطهي:

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

1/2 1 رطل فاصوليا خضراء طازجة، مع إزالة الأطراف

1/2 1 ملعقة كبيرة من توابل الرانش

1/2 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو 1/2 ليمونة معصورة

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو الزيت النباتي

ملعقتان كبيرتان من جبن البارميزان المبشور

التعليمات

  1. قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي، والخضروات.
  2. سخن الفرن أولاً إلى درجة حرارة 425 درجة. ضع رقائق الألومنيوم في صينية خَبز مسطَّحة كبيرة.
  3. أضِف الفاصوليا الخضراء إلى صينية الخَبز المسطَّحة.
  4. رُشها بتوابل الرانش، وعصير الليمون، والزيت، ثم قلِّبها برفق.
  5. اشويها في الفرن لمدة 10 دقائق، بعد ذلك رشها بالجبن البارميزان، وأعِدها إلى الفرن.
  6. اخبزها لمدة 2 إلى 4 دقائق أخرى، حتى يذوب الجبن.
المكونات
المميزة

ما مكونات الفاصوليا الخضراء بتوابل الرانش؟

زيت الزيتون
زيت الزيتون
فاصوليا خضراء
فاصوليا خضراء
عصير الليمون
عصير الليمون
جبن البارميزان
جبن البارميزان

معلومات تغذوية
(لكل حصة تقديم)

السعرات الحرارية
140
إجمالي الدهون
8 جرام
الصوديوم
500 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
15 جرام
البروتين
5 جرام
شاهد الحقائق الغذائية الكاملة >>
التعليقات
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software