رغيف اللحم الصغير في الكوب

انسى أمر العشاء المجمد واستمتع بوجبة مطهوة في المنزل بسرعة مع هذه الوصفة السهلة.

عدد الأشخاص

17 دقيقة

الوقت الإجمالي

$1٫52

السعر لكل حصة تقديم *

درجة الحرارة:	حرارة عالية
حجم حصة التقديم:	الوصفة بالكامل
مدة التحضير:	15 دقيقة
زمن الطهي:	دقيقتان
الوقت الإجمالي:	17 دقيقة
الأدوات:	مِبشرة لوح تقطيع كوب متوسط الحجم آمن للاستخدام في الميكروويف (بسعة حوالي 15 أونصة)
أدوات الطهي:	سكين ملعقة خلط أو ملعقة مسطحة أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

بخاخ مانع للالتصاق

ربع رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن (85% أو أقل دهنًا)

ملعقتان كبيرتان من الشوفان سريع الطهي

ملعقة كبيرة ونصف من صلصة الكاتشب ذات سكر وصوديوم مخفض

ثُمن ملعقة صغيرة من الملح

ثُمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

ملعقتان صغيرتان من الحليب قليل الدسم

ثلث بصلة صغيرة مقطعة إلى مكعبات

ربع كوب من الجزر المبشور

قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي، والمنتجات.
تُمزج جميع المكونات في بولة مزج صغيرة وتُحرّك حتى تمتزج.
رش الكوب الآمن للاستخدام في الميكروويف ببخاخ مانع للالتصاق.
ضع خليط اللحم بلطف في الكوب. اصنع فتحة صغيرة في المركز، تمتد حتى القاع.
يوضع في الميكروويف في درجة حرارة عالية لمدة دقيقتين، أو حتى يُطهى اللحم تمامًا ويتخلص من اللون الوردي.

يمكن أن يقدم رغيف اللحم في الكوب عشاءً سريعًا ولذيذًا للعائلة! يمكنك تحضير المكونات مع بعضها البعض، ولكن احرص على طهي كوب كل شخص في الميكروويف بصورة منفصلة لضمان طهيه بشكل كامل.
جرب تزيين رغيف اللحم بطبقة تزيين صغيرة من الكاتشب.
جرب إضافة مكعبات الفلفل الرومي الأخضر والسبانخ أو الكوسا المبشور إلى خليط رغيف اللحم للمسةٍ إضافية من الخضروات والنكهة.

مميز
المكونات