الماء المُنكّه
الإفطار |
خالٍ من منتجات الألبان |
خالية من الجلوتين |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
بدون سكر مضاف |
نباتية تمامًا |
نباتية |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
طريقة بسيطة ومنعشة وصحية لجعل الجميع يشربون المزيد من الماء.
4
عدد الأشخاص
5 دقائق
الوقت الإجمالي
السعر لكل حصة تقديم *
| درجة الحرارة: | غير متاح |
| حجم حصة التقديم: | كوبان |
| مدة التحضير: | 5 دقائق |
| زمن الطهي: | غير متاح |
| الوقت الإجمالي: | 5 دقائق |
| الأدوات: | مصفاة لوح تقطيع إبريق |
| أدوات الطهي: | سكين أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
حقائق غذائية
الوصفة بتنسيق PDFالمكونات
كوب إلى كوبين من الفاكهة الطازجة، مُقطّعة (انظر اقتراحات النكهة أدناه)
ليمونة أو ليمونة حامضة معصورة
8 أكواب من الماء
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي، والمنتجات.
- تُوضع الفاكهة المُقطّعة والليمون أو الليمون الحامض في إبريق كبير. املأ الإبريق بالماء وغطّه بغلاف بلاستيكي.
- خزّنه طوال الليل في الثلاجة.
اقتراحات النكهة:
- كوب من البطيخ، ليمونة حامضة، 5 أوراق من النعناع
- كوب من الفراولة، نصف خيارة (مُقطّعة إلى شرائح)
- كوبان من مكعبات الأناناس، 5 أوراق من النعناع، 4 شرائح من الزنجبيل
- برتقالة (مُقطّعة إلى شرائح رفيعة)، علبة توت أحمر
نصائح
- بعد شرب الماء يمكنك تناول الفاكهة أو استخدامها في سموذي.
مميز
المكونات
المكونات
ما مكونات الماء المُنكّه؟
فراولة
الليمون الحامض
الليمون الأصفر
التوت الأحمر
البطيخ الأحمر
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
25
إجمالي الدهون
0جرام
الصوديوم
20ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
3جرام
البروتين
أقل من 1 جم
