6-Can Chicken Tortilla Soup
خالية من الجلوتين |
الأطباق الرئيسية |
سريعة وسهلة |
الأطباق الجانبية |
الحساء |
بدون سكر مضاف |
غنية بالألياف |
مناسبة لمعايير WIC |
خالية من البيض |
خالية من المكسرات
Most of these ingredients are already in your pantry, just waiting to be turned into this mouthwatering soup.
6
عدد الأشخاص
15 دقيقة
الوقت الإجمالي
$1٫54
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: | Boil, Simmer |
حجم حصة التقديم: | كوب واحد |
مدة التحضير: | 5 دقائق |
زمن الطهي: | 10 دقائق |
الوقت الإجمالي: | 15 دقيقة |
الأدوات: | قِدر كبير بغطاء |
أدوات الطهي: | ملعقة تحريك أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
المكونات
1 15 ounce can no salt added corn, drained
2 14.5 ounce cans low sodium chicken broth
2 tablespoons reduced sodium taco seasoning (1/2 seasoning packet)
1 10 ounce can chicken (packed in water), drained
علبة بوزن 15 أونصة من الفاصوليا السوداء بدون ملح مضاف، مُصفّاة ومغسولة بالماء
1 10 ounce can no salt diced tomatoes with green chilies, drained
6 handfuls of tortilla chips (about 7 chips per handful)
2/3 cups cheddar cheese, shredded
التعليمات
- قبل البدء، اغسل يديك والأسطح وأدوات الطهي وأغطية العبوات.
- In a large pot, combine corn, chicken broth, taco seasoning, chicken, black beans, and tomatoes.
- اترك الخليط يغلي. Cover, reduce heat, and simmer for 5-8 minutes or until heated through.
- Serve over tortilla chips and top with cheese.
مميز
المكونات
المكونات
What goes in 6-Can Chicken Tortilla Soup?
الفاصوليا السوداء
ذرة مُعلّبة
مكعبات الطماطم
صدور الدجاج
مرق الدجاج منخفض الصوديوم
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
320
إجمالي الدهون
9جرام
الصوديوم
690ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
40جرام
البروتين
22جرام