ألواح رقائق البطاطا الحلوة بالشوكولاته مناسبة للأطفال!

الحلويات | مناسبة للأطفال | الوجبات الخفيفة | منخفضة الصوديوم | نباتية | خالية من المكسرات

لن يعرف أطفالك مطلقًا أن هذه الحلوى اللذيذة مصنوعة من البطاطا الحلوة الصحية.

ألواح رقائق البطاطا الحلوة بالشوكولاته
18
عدد الأشخاص
50 دقيقة
الوقت الإجمالي
$0٫30
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: 350 درجة
حجم حصة التقديم:لوح واحد
مدة التحضير:20 دقيقة
زمن الطهي:30 دقيقة
الوقت الإجمالي:50 دقيقة
الأدوات:

بولة كبيرة

بولة متوسطة الحجم

صينية خَبز مقاس 9×13 بوصة

أدوات الطهي:

ملعقة خلط

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

سكين

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

بخاخ مانع للالتصاق

قطعتان من البطاطا الحلوة متوسطة الحجم، مقشرة، مطبوخة، مهروسة ومبردة (حوالي 2 من الأكواب)

ربع كوب سكر

ربع كوب من عصير التفاح غير المحلى

ربع كوب زبادي عادي قليل الدسم

بيضة كبيرة مخفوقة

ثلاثة أرباع كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات

ثلاثة أرباع كوب من دقيق القمح الكامل

كوب وربع من دقيق الشوفان سريع الطهي

ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة (اختياري)

كوب من رقائق الشوكولاته شبه الحلوة

التعليمات

  1. قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، وأدوات الطهي، والمنتجات.
  2. سخن الفرن أولاً إلى درجة حرارة 350 درجة. رش صينية الخَبز المسطَّحة ببخاخ مانع للالتصاق.
  3. في بولة مزج كبيرة، اخلط البطاطا الحلوة المهروسة والسكر. قلّب الخليط حتى يصبح متجانسًا.
  4. يُضاف عصير التفاح والزبادي والبيض ويُمزج الخليط جيدًا.
  5. في بولة متوسطة الحجم، يُخلط الدقيق والشوفان وبيكربونات الصوديوم والتوابل.
  6. أضف المكونات الجافة إلى خليط البطاطا الحلوة وقلّب الخليط حتى يمتزج بالكامل.
  7. تُضاف رقائق الشوكولاته مع التحريك حتى تمتزج مع الخليط.
  8. يُسكب الخليط في صينية الخبز ويُوزّع بالتساوي.
  9. يُخبز لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يتحمر قليلاً.
  10. أخرجه من الفرن واتركه يبرد في الوعاء لمدة ساعة. قطّعه إلى 18 لوحًا.

نصائح

لطهي البطاطا الحلوة:

  • بالفرن: قطّع ربع بوصة في الجزء العلوي من كل حبة بطاطس وضعها في صينية الخَبز، وغطها برقائق الألومنيوم، واخبزها في درجة حرارة 450 درجة لمدة ساعة واحدة.
  • بواسطة الميكروويف: ثقّب البطاطس بواسطة شوكة، ثم لفها بمنشفة ورقية مبللة، وضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف، ثم ضعها في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 6 دقائق.
  • احرص على ترك البطاطا الحلوة تبرد قبل استخدامها في هذه الوصفة وإلا ستذيب رقائق الشوكولاته.
مميز
المكونات

ما مكونات ألواح رقائق البطاطا الحلوة بالشوكولاته؟

البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة
زبادي قليل الدسم
زبادي قليل الدسم
القرفة
القرفة
عصير التفاح
عصير التفاح
جوزة الطيب
جوزة الطيب

معلومات تغذوية
(لكل حصة تقديم)

السعرات الحرارية
130
إجمالي الدهون
4جرام
الصوديوم
105ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
23جرام
البروتين
3جرام
شاهد الحقائق الغذائية الكاملة >>
التعليقات
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software