بولة التفاح المقرمش بالزبادي مناسبة للأطفال!

الإفطار | الحلويات | مناسبة للأطفال | سريعة وسهلة | الوجبات الخفيفة | منخفضة الصوديوم | قليلة الدهون | نباتية | خالية من البيض

بولة الزبادي بالتفاح المقرمش أشبه بأن تتناول فطيرة التفاح على الإفطار، بدون قشرة.

وجبة بولة التفاح المقرمش بالزبادي
2
عدد الأشخاص
5 دقائق
الوقت الإجمالي
$0٫56
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: غير متاح
حجم حصة التقديم:نصف مقادير الوصفة
مدة التحضير:5 دقائق
زمن الطهي:
الوقت الإجمالي:5 دقائق
الأدوات:

لوح تقطيع

بولة متوسطة الحجم

أدوات الطهي:

سكين

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.

المكونات

تفاحة مقشرة ومقطعة

كوب زبادي قليل الدسم بالفانيلا

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

ربع كوب من الجرانولا مع الفاكهة المجففة والمكسرات

التعليمات

  1. قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، والفاكهة، وأدوات الطهي.
  2. امزج الزبادي والقرفة في بولة متوسطة الحجم. يضاف التفاح ويُقلَّب حتى يغطيه المزيج.
  3. يقسم خليط التفاح إلى بولتين وتوضع فوقه الجرانولا.
مميز
المكونات

ما مكونات بولة التفاح المقرمش بالزبادي؟

زبادي قليل الدسم
زبادي قليل الدسم
تفاح
تفاح
القرفة
القرفة
الجرانولا
الجرانولا

معلومات تغذوية
(لكل حصة تقديم)

السعرات الحرارية
180
إجمالي الدهون
3جرام
الصوديوم
95ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
31جرام
البروتين
8جرام
شاهد الحقائق الغذائية الكاملة >>
التعليقات
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software