بولة التفاح المقرمش بالزبادي
الإفطار |
الحلويات |
مناسبة للأطفال |
سريعة وسهلة |
الوجبات الخفيفة |
منخفضة الصوديوم |
قليلة الدهون |
نباتية |
خالية من البيض
بولة الزبادي بالتفاح المقرمش أشبه بأن تتناول فطيرة التفاح على الإفطار، بدون قشرة.
2
عدد الأشخاص
5 دقائق
الوقت الإجمالي
$0٫56
السعر لكل حصة تقديم *
درجة الحرارة: | غير متاح |
حجم حصة التقديم: | نصف مقادير الوصفة |
مدة التحضير: | 5 دقائق |
زمن الطهي: | غير متاح |
الوقت الإجمالي: | 5 دقائق |
الأدوات: | لوح تقطيع بولة متوسطة الحجم |
أدوات الطهي: | سكين أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة |
* قد تختلف تكلفة وتوافر مكونات الوصفات في مناطق مختلفة من ولاية أوهايو. معلومات التكلفة لكل حصة تقديم يجب استخدامها كدليل عام عند دراسة تكلفة الوصفة.
المكونات
تفاحة مقشرة ومقطعة
كوب زبادي قليل الدسم بالفانيلا
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ربع كوب من الجرانولا مع الفاكهة المجففة والمكسرات
التعليمات
- قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، والفاكهة، وأدوات الطهي.
- امزج الزبادي والقرفة في بولة متوسطة الحجم. يضاف التفاح ويُقلَّب حتى يغطيه المزيج.
- يقسم خليط التفاح إلى بولتين وتوضع فوقه الجرانولا.
مميز
المكونات
المكونات
ما مكونات بولة التفاح المقرمش بالزبادي؟
زبادي قليل الدسم
تفاح
القرفة
الجرانولا
معلومات تغذوية(لكل حصة تقديم)
السعرات الحرارية
180
إجمالي الدهون
3جرام
الصوديوم
95ملجم
إجمالي الكربوهيدرات
31جرام
البروتين
8جرام