Skip to main content
بولة التفاح المقرمش بالزبادي

بولة التفاح المقرمش بالزبادي

بولة الزبادي بالتفاح المقرمش أشبه بأن تتناول فطيرة التفاح على الإفطار، بدون قشرة.

Yield
2
Serving Size
1/2 of the recipe
Prep Time
Cook Time
الوقت الإجمالي

المكونات

تفاحة مقشرة ومقطعة

كوب زبادي قليل الدسم بالفانيلا

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

ربع كوب من الجرانولا مع الفاكهة المجففة والمكسرات

Equipment

لوح تقطيع

بولة متوسطة الحجم

سكين

أكواب مدرّجة وملاعق للمعايرة

التعليمات

  1. قبل أن تبدأ، اغسل يديك، والأسطح، والفاكهة، وأدوات الطهي.
  2. امزج الزبادي والقرفة في بولة متوسطة الحجم. يضاف التفاح ويُقلَّب حتى يغطيه المزيج.
  3. يقسم خليط التفاح إلى بولتين وتوضع فوقه الجرانولا.

حقائق غذائية

Serving Size
1/2 of the recipe
Per serving
Amount
السعرات الحرارية
180
إجمالي الدهون
3g
الصوديوم
95mg
Total Carbohydrate
31g
البروتين
8g
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software